{"product_id":"contes-disco-olimpionico-5kg-03739-gomma-foro-50mm-bumper-plate","title":"Contes Disco Olimpionico 5Kg 03739 Gomma Foro 50mm Bumper Plate","description":"\u003ch2\u003eContes Disco Olimpionico 5Kg 03739 Gomma Foro 50mm - Bumper Plate Riscaldamento Progressione Leggera\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl \u003cstrong\u003eContes Disco Olimpionico 5Kg 03739 Gomma Foro 50mm\u003c\/strong\u003e è il bumper plate leggero professionale per riscaldamento, principianti, donne e progressione graduale. Con \u003cstrong\u003eferro rivestito gomma resistente\u003c\/strong\u003e, foro 50mm standard IWF e diametro 450mm regolamentare, offre protezione pavimenti, silenziosità e durata 10+ anni per allenamenti tecnica, warm-up e serie leggere.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFerro Rivestito Gomma Protezione Pavimenti\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNucleo ferro massiccio\u003c\/strong\u003e: peso calibrato 5kg preciso ±2% tolleranza standard IWF\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRivestimento gomma 12mm\u003c\/strong\u003e: protezione pavimenti da impatti, no danni parquet\/cemento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSilenziosità\u003c\/strong\u003e: gomma assorbe rumore caduta bilanciere vs dischi ghisa metallici\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAnti-rimbalzo\u003c\/strong\u003e: gomma alta densità riduce rimbalzo dopo drop da altezza\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eResistenza UV\u003c\/strong\u003e: gomma trattata per utilizzo outdoor senza degradazione\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDurata 10+ anni\u003c\/strong\u003e: rivestimento rinforzato resiste 50.000+ drop senza crepe\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eForo 50mm Standard IWF Olimpionico\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eForo 50mm preciso\u003c\/strong\u003e: compatibile con bilancieri olimpionici standard IWF\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTolleranza ±0,5mm\u003c\/strong\u003e: scorrimento fluido su bilanciere senza gioco eccessivo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBordo interno rinforzato\u003c\/strong\u003e: acciaio cromato previene usura foro con utilizzo intensivo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCompatibilità universale\u003c\/strong\u003e: funziona con bilancieri Eleiko, Rogue, Uesaka, Contes, Toorx\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCollari olimpionici\u003c\/strong\u003e: compatibile con collari 50mm standard (non inclusi)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eDiametro 450mm Regolamentare Altezza Standard\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDiametro 450mm\u003c\/strong\u003e: standard IWF per dischi olimpionici 5-25kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAltezza bilanciere 22,5cm\u003c\/strong\u003e: da terra con dischi 5kg montati (standard powerlifting)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProgressione carico\u003c\/strong\u003e: stesso diametro dischi 10kg, 15kg, 20kg, 25kg per altezza costante\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSpessore disco 20mm\u003c\/strong\u003e: compatto per massimo carico bilanciere (fino 10-12 dischi per lato)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColore nero gomma\u003c\/strong\u003e: identificazione rapida peso 5kg\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eSpecifiche Tecniche Complete\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCodice prodotto\u003c\/strong\u003e: 03739\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBrand\u003c\/strong\u003e: Contes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eModello\u003c\/strong\u003e: Disco Olimpionico Bumper Plate\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso\u003c\/strong\u003e: 5kg (±2% tolleranza = 4,9-5,1kg)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eForo\u003c\/strong\u003e: 50mm diametro interno (standard IWF olimpionico)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDiametro esterno\u003c\/strong\u003e: 450mm (standard IWF)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSpessore\u003c\/strong\u003e: 20mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriale nucleo\u003c\/strong\u003e: ferro massiccio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRivestimento\u003c\/strong\u003e: gomma alta densità 12mm spessore\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColore\u003c\/strong\u003e: nero\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePaese origine\u003c\/strong\u003e: Italia (Made in Italy)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCertificazioni\u003c\/strong\u003e: compatibile standard IWF\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVendita\u003c\/strong\u003e: singolo pezzo (non coppia)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGaranzia\u003c\/strong\u003e: 24 mesi difetti materiali\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePer Chi È Ideale Questo Disco\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✓ Ideale per:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRiscaldamento powerlifting: bilanciere 20kg + coppia 5kg = 30kg warm-up generale\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrincipianti assoluti per apprendimento tecnica squat\/stacchi con carico minimo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDonne principianti per serie lavoro 30-50kg totali\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCrossfit tecnica: clean, snatch, thruster con carico leggero per ripetizioni alte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWeightlifting olimpico: tecnica movimenti con drop controllato\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCompletamento set: essenziale per copertura completa 5-25kg con incrementi 5kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHome gym con pavimenti delicati (parquet, laminato, piastrelle)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgressione graduale: coppia 5kg = +10kg bilanciere (step base)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e✗ Non adatto per:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBilancieri standard foro 25mm (serve disco ghisa foro 25mm)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChi cerca set completo (questo è singolo disco, acquista coppia o set)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAtleti avanzati per serie lavoro pesanti (serve dischi 15-25kg)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBudget limitato (bumper plate costa +40% vs disco ghisa, ma protegge pavimenti)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eApplicazioni Riscaldamento Tecnica Principianti\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRiscaldamento powerlifting:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSerie 1: bilanciere 20kg vuoto x 10 ripetizioni (mobilità articolare)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSerie 2: bilanciere 20kg + coppia 5kg = 30kg x 8 ripetizioni (attivazione muscolare)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSerie 3: 30kg + coppia 10kg = 50kg x 5 ripetizioni (preparazione serie lavoro)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePrincipianti donne squat:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSettimane 1-4: bilanciere 15kg + coppia 5kg = 25kg (apprendimento tecnica)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSettimane 5-8: 25kg + coppia 5kg = 35kg (consolidamento movimento)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSettimane 9-12: 35kg + coppia 5kg = 45kg (progressione forza)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCrossfit WOD tecnica:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eClean \u0026amp; jerk: 30-40kg per ripetizioni alte (15-20 rep) con drop controllato\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSnatch tecnica: 25-35kg per apprendimento movimento overhead\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eThruster: 30kg per AMRAP (as many reps as possible) senza affaticamento eccessivo\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eProgressione Carico con Dischi 5kg\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBilanciere 20kg + coppia 5kg\u003c\/strong\u003e: 30kg totale (riscaldamento generale)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBilanciere + coppia 5kg + coppia 5kg\u003c\/strong\u003e: 40kg totale (principianti donne serie lavoro)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBilanciere + coppia 5kg + coppia 10kg\u003c\/strong\u003e: 50kg totale (riscaldamento uomini)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCombinazione efficiente\u003c\/strong\u003e: 5kg permette incrementi 10kg (coppia) per progressione graduale\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eDifferenza 5kg vs Altri Pesi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDisco 2,5kg:\u003c\/strong\u003e micro-progressioni +5kg\/settimana, completamento set\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eDisco 5kg (questo prodotto):\u003c\/strong\u003e riscaldamento, principianti, donne, serie leggere, incrementi 10kg\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eDisco 10kg:\u003c\/strong\u003e riscaldamento avanzati, principianti uomini, incrementi 20kg\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eDisco 15-25kg:\u003c\/strong\u003e serie lavoro pesanti, atleti intermedi\/avanzati\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSet Completo Dischi Olimpionici Consigliato\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSet Principianti\/Donne (80kg totale):\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e2x disco 15kg Contes (coppia = 30kg)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2x disco 10kg Contes (coppia = 20kg)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2x disco 5kg Contes 03739 - questo prodotto (coppia = 10kg)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2x disco 2,5kg Contes (coppia = 5kg)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2x disco 1,25kg Contes (coppia = 2,5kg)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBilanciere olimpionico 15kg donne Contes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCollari olimpionici 50mm coppia\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSet Home Gym Completo (140kg totale):\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e2x disco 25kg Contes (coppia = 50kg)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2x disco 20kg Contes (coppia = 40kg)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2x disco 10kg Contes (coppia = 20kg)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2x disco 5kg Contes - questo prodotto (coppia = 10kg)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2x disco 2,5kg Contes (coppia = 5kg)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBilanciere olimpionico 20kg Contes 218cm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eManutenzione e Durata Bumper Plate\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePulizia: panno umido + sapone neutro, rimuovere magnesio\/sudore dopo utilizzo. Conservazione: stoccaggio verticale su rack porta-dischi (no impilamento orizzontale oltre 8 dischi = deformazione gomma). Ispezione: verificare crepe gomma ogni 3 mesi, sostituire se rivestimento danneggiato. Protezione: evitare drop da oltre 2m altezza (stress eccessivo anche per bumper plate). Durata stimata: \u003cstrong\u003e10-15 anni\u003c\/strong\u003e uso intensivo 5+ volte\/settimana (50.000+ drop garantiti).\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCompleta il Set Home Gym\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAbbina con: disco 10kg Contes, disco 15kg Contes, disco 20kg Contes, disco 2,5kg Contes, bilanciere olimpionico Contes 218cm, collari olimpionici 50mm, rack squat regolabile, panca multifunzione, tappetino gomma 180x120cm.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDifferenza Contes vs Brand Premium\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eContes 5kg vs Eleiko\/Rogue 5kg:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrezzo: €23,90 vs €40-50 (risparmio 40-50%)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQualità gomma: comparabile, durata 10+ anni entrambi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTolleranza peso: ±2% Contes vs ±1% Eleiko (differenza 100g trascurabile)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMade in Italy vs Svezia\/USA: qualità certificata entrambi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdeale: home gym, box crossfit, palestre commerciali budget-conscious\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePerché Scegliere Contes 5kg\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eContes è brand italiano specializzato in attrezzature fitness e pesi dal 1985. I Dischi Olimpionici Bumper Plate 5kg applicano 40 anni di esperienza: ferro massiccio calibrato ±2%, gomma alta densità resistente 50.000+ drop, foro 50mm precisione ±0,5mm, diametro 450mm standard IWF. Scelti da home gym, box crossfit, palestre powerlifting Italia. Qualità Made in Italy, prezzo 40% inferiore vs brand premium, durata garantita 10-15 anni. Peso leggero essenziale per riscaldamento, principianti e completamento set olimpionici.\u003c\/p\u003e","brand":"Sportiamo","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48004991680699,"sku":"03739","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0578\/7526\/7771\/files\/CONTES_Disco_Olimpionico_ricoperto_in_gomma_da_5Kg_con_foro_da_50mm.jpg?v=1782295239","url":"https:\/\/www.foxxer.it\/products\/contes-disco-olimpionico-5kg-03739-gomma-foro-50mm-bumper-plate","provider":"Foxxer","version":"1.0","type":"link"}